Übungsplan Aerobic-Fitness&Gymnastik - Turnverein

Bürostunden (außer in den Schulferien)
Mo., Do. & Fr.
Di.
von 10.00 – 12.00 Uhr
von 16.00 – 19.00 Uhr
Anschrift:
Tel.:
E-Mail:
Internet-Seite:
Promenadenweg 7, 48527 Nordhorn
05921 / 26 50; Fax: 05921 / 713 75 33
info@turnverein-nordhorn.de
www.turnverein-nordhorn.de
Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Marion Böttick
Sarah Suntrup
Gymnastiklehrerin
Übungsleitrin
Heike Kotman
Sonja SchneiderPeuyn
Sportlehrerin
Übungsleiterin
Sabine Knoll
Michael Ueberschär
Gymnastiklehrerin
Sportlehrer
Angelika Kunzmann
Elfi Veddeler
Sportlehrerin
Sportlehrerin
Catharina Kinastowski
Kerstin Veldboer
Übungsleiterin
Übungsleiterin
Wioleta Belli
Nikolay Pavlyuk
Übungsleiterin
Übungsleiter
Turnverein
Nordhorn
Aerobic/Fitness
& Gymnastik
2. April 2015
Gymnastik
Montag
Freitag
16.00-17.30 Uhr
Gymnasium
Gymnastik „60 plus“ für alle (H. Kotman): Wer im Alter noch fit sein möchte
und vor dem Schwitzen keine Angst hat, ist hier genau richtig!
19.30-20.15 Uhr
Anne-Frank-Schule
19.30-20.30 Uhr
Marienschule
Gelenkschonende Gymnastik (S.Knoll)
20.00-21.30 Uhr
Jahnalle
Fit werden, Fit bleiben (H. Kotman): Gymnastik, Entspannung und Spaß an
Bewegung, dann ist man hier richtig, auch Ausdauer, Kraft und Koordination
kommt hier nicht zu kurz.
Montag
20.15-21.45 Uhr
Anne-Frank-Schule
Sport, Spiel u. Gymnastik (S.Knoll)
18.00-19.00 Uhr
Jahnhalle
Problemzonengymnastik (M.Böttick)
19.00-20.00 Uhr
Jahnhalle
Zumba (Kerstin Veldboer) : 14 tägig Die Choreografie verbindet Hip-Hop,
Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und
Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente wie die Kniebeuge
und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt
18.30-19.30 Uhr
Gymnasium neu
Body-Fitness (A. Kunzmann): Aerobic mit leichten Schrittkombinationen,
Krafttraining zur Straffung der Problemzonen, Stretching (ab 25 Jahren)
Funktionsgymnastik (S. Schneider-Peuyn): Vorbeugende Gymnastik gegen den
Verschleiß des Bewegungsapparates.
Im Stundenverlauf erfolgen Haltungsaufbau, Rückenschule, Stabilisations- und
Mobilisationsübungen, Kraft- und Dehntraining uvm.
Dienstag
09.30-10.30 Uhr
Gemeindeh. Markt
17.30-19.00 Uhr
Frh.-v.-Stein-Real
Gesundheitsgymnastik (S. Suntrup)
19.00-20.00 Uhr
Frh.-v.-Stein-Real
„RUF“ – Rund um Fit (S.Knoll)
20.30-22.00 Uhr
Gymnasium neu
Konditionsgymnastik für alle (M. Ueberschär): Zirkeltraining, Hantel -training,
Terraband, Laufparcour und Funktionsgymnastik werden hier angeboten.
Gymnastik für Frauen über 50 J. (S. Knoll)
16.00-17.00 Uhr
Gymnasium
17.00-18.00 Uhr
Ludwig-Povel-Schule
Fit + 50 =  (M. Ueberschär)
Power Man/Fitness für Männer (H.-W. Borchers): Unter dem Motto "Wer
rastet, der rostet" trägt dieser Kurs mit vielfältigen Kräftigungs-, Koordinationsund Beweglichkeitsübungen sowie verschiedenen Ballsportarten zur Fitness bei.
Hier finden Senioren ein Training unter Gleichgesinnten.
Aerobic/Fitness
Dienstag
18.30-19.30 Uhr
Gymnasium
Dance-Aerobic (Wioleta Belli)
19.30-20.30 Uhr
Gymnasium
Bauch/Beine/Po (Wioleta Belli): Hier wird in der Fettverbrennungszone mit
speziellen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po gearbeitet.
Mittwoch
18.30-19.30 Uhr
Bookh. Gem.haus
Gesundheitsgymnastik (S. Suntrup)
19.00-20.00 Uhr
Gymnasium neu
Funktionsgymnastik (S. Schneider-Peuyn): Vorbeugende Gymnastik gegen
den Verschleiß des Bewegungsapparates.
Im Stundenverlauf erfolgen Haltungsaufbau, Rückenschule, Stabilisations- und
Mobilisationsübungen, Kraft- und Dehntraining uvm.
20.00-21.30 Uhr
Gymnasium neu
20.00-21.30 Uhr
Jahnhalle
20.00-21.30 Uhr
Altendorferschule
Konditionsgymnastik für alle (M. Ueberschär): Zirkeltraining, Hantel -training,
Terraband, Laufparcour und Funktionsgymnastik werden hier angeboten.
Funktionsgymnastik (E. Veddeler)
Gesundheits-Gymnastik (H. Kotman): In dieser Stunde bieten wir u. a.
Rückengymnastik und Ausdauertraining an. Natürlich kommt hier der Spaßfaktor
nicht zu kurz.
Mittwoch
18.30-19.30 Uhr
Frh.-v.-Stein-Real
Tae Bo (Nikolay Pavlyuk)
Donnerstag
19.30-20.30 Uhr
Gymnasium
Wird neu geplant
Freitag
Donnerstag
09.00-10.00 Uhr
Gemeindeh. Markt
Turnhalle
Fit bis ins hohe Alter (H. Kotman): Ruhige Gymnastik für Körper und Geist für
Damen ohne Altersbegrenzung.
17.30-18.30
Vechtetalschule
Senioren-Fit (M. Ueberschär): Verschiedene Fitness u. Spielformen
sorgen für das persönliche Wohlbefinden in jedem Alter.
17.00-18.00 Uhr
Gymnasium
Body-Fitness (A. Kunzmann): Aerobic mit leichten Schrittkombinationen,
Krafttraining zur Straffung der Problemzonen, Stretching (ab 25 Jahren)
20.00 – 21.00 Uhr
Marienschule
Zumba (K. Veldboer): Die Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa,
Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und
Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente wie die Kniebeuge
und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt.