Kursprogramm - Der VfL Nagold

Anmeldung
Unser Kursangebot
per Mail: daniel.theinl@sportschule-nagold.de
per Fax: 07452 / 970 896
persönlich: in der Geschäftsstelle des VfL Nagold e. V.
Core
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Name | Vorname
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Straße | Hausnummer
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PLZ | Wohnort
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Telefon | Mobil
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E-Mail
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Geburtsdatum
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Kursname | Übungsleiter
Es ist keine VfL-Mitgliedschaft erforderlich!
Tiefenmuskulatur-Training mit Schwerpunkt auf der Körpermitte –
dem Körperkern (Rumpf). Garantiert kein Tanz und deshalb auch für
Männer geeignet!
Fitness- und Ausgleichsgymnastik
In diesem Kurs wird Ihre Leistungsfähigkeit mit einfachen Übungen in
den Bereichen Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
aufgebaut.
Fünf Esslinger
Balance, Dehnung, Leistung, Kraft und Arme. Mit den Fünf Esslingern
werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise
und ohne Hilfsmittel trainiert und in den Alltag integriert.
Move & Press
Optimales Kraftausdauertraining. Mit einer Hantelstange werden,
motiviert durch die Gruppe, gezielt alle großen Muskelgruppen
gestärkt.
Hiermit ermächtige ich den VfL Nagold e.V., jederzeit
widerruflich, die Kursgebühr für einen 9-Termine- Block
im Rahmen der Gesundheits- und Fitnesskurse des VfL
von meinem Konto abzubuchen.
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IBAN
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BIC
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Ort, Datum | Unterschrift des Kontoinhabers
Kursprogramm 2015
20.04. – 24.07.2015
Pilates
Im Fokus des ganzheitlichen Körpertrainings steht die gezielte
Kräftigung des Körperzentrums. Zudem verbessert sich die
Beweglichkeit der Wirbelsäule und bezweckt somit eine aufrechtere
Körperhaltung. Durch die Verbindung von Body&Mind vertieft sich
das Körperbewusstsein und es ergibt sich ein neues Körpergefühl.
Rückenfit
Einzugsermächtigung
Sportschule
VfL Nagold e.V.
Muskeln an Taille, Bauch und Rücken werden, unter
gesundheitlichem Aspekt, mit gezielten Übungen gestrafft und
gestärkt.
Stretch-Up!
Mit einfachen Dehnübungen zu mehr Beweglichkeit. Verspannt auf
der Arbeit? Muskelschmerzen? In dieser Einheit werden mit Ihnen
einfache Übungen durchgeführt, um die Beweglichkeit zu fördern und
Verletzungen vorzubeugen. Ideal auch für Pausen am Arbeitsplatz!
Yoga
Gezielte Übungen zum Entgegenwirken psychischer und körperlicher
Anspannung. Eine Stunde zum Krafttanken und Spaß haben.
VfL Nagold e. V.
Calwer Straße 91 | 72202 Nagold
Tel. 07452 1280
| Fax 07452 970 896
info@vfl-nagold.de | www.vfl-nagold.de
Gesund und fit durchs Jahr
2015!
Fitness · Gesundheit · Entspannung
Rehasport
Kurse der VfL Sportschule
Ganzjahreskurse
Kursgebühren
Montag
Diabetesgruppe*
Fitnesskurse
14.45 – 15.45 Uhr: „Fünf Esslinger“ (Claudia Raible)
VHS-Raum Bächlenhalle
18.00 – 19.00 Uhr: Rückenfit (Daniel Theinl)
Konditionsraum TC Nagold (*lizenziert)
19.00 – 20.00 Uhr: Move & Press (Heike Royster)
Gemeindehalle Iselshausen
Freitags: 14.30 – 15.30 Uhr
(Gemeindehalle Iselshausen: Claudia Raible)
45 € für VfL Mitglieder
65 € für Nicht-Mitglieder
Frauengymnastik (71€ / Jahr)
Lizenzierte Gesundheitskurse (LG)
Montags: 18:00-19:00 Uhr
(Gemeindehalle Iselshausen: Heike Royster)
Dienstags: 20:00-21:00 Uhr
(Hohenbergerhalle: Reingard Gascho)
85 €
Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Gebühr!
Dienstag
08.15 – 09.15 Uhr: Fitness- und Ausgleichsgymnastik (HR)
(ab dem 24.02.2015, vhs Gymnastikraum in der
Bächlenhalle, 11 Termine)
Mittwoch
09.00 – 10.00 Uhr: Core (HR)
(ab dem 25.02.2015, vhs Gymnastikraum in der
Bächlenhalle, 11 Termine)
17.30 – 18.45 Uhr: Yoga (HR)
Gemeindehalle Iselshausen
18.50 – 19.50 Uhr: Stretch-Up! (DT)
Gemeindehalle Iselshausen
Donnerstag
18.00 – 19.00 Uhr: Pilates (Sabrina Junker)
Gemeindehalle Iselshausen
Freitag
16.00 – 17.15 Uhr: Yoga (HR)
Gemeindehalle Iselshausen
Besuchen Sie auch unsere Seite für Rehasportangebote
unter:
http://vflnagold.de/abteilungen/breitensport/behrehasport/reha
sport-landingpage
Hobby- & Sportabzeichengruppe (Mai – Sept.)
Koordination – Kondition – Motorik – Gymnastik –
Sportspiele – Laufen – Springen – Entspannung –
Schwimmen – Training für das Sportabzeichen.
Montags: 19.30 – 21.00 Uhr
(Bächlenhalle: Walter Haselmeier, Tel. 07054 - 2423 &
Dieter Harmsen, Tel. 07452 – 69579)
Koronarsport*
Dienstags: 19:30-22:00 Uhr
(OHG-Halle: Annette Rongen)
Neuro- sowie Lungensportgruppe (im
Anschluss)*
Mittwochs: 10.15 – 11.15 Uhr bzw. 11.15 – 12.15 Uhr
(VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible)
Orthopädie Reha-Sport*
Montags: 15.45 – 16.45 bzw. 16.45 – 17.45 Uhr
(VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible)
Sport bei Parkinson, Schlaganfall und andere
neurologische Erkrankungen*
Mittwochs: 10.15 – 11.15 Uhr
(VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible)
*zertifizierter Rehasport (nach ärztlicher Verordnung)
Für diese Kurse müssen Sie sich nicht separat anmelden.
Die Anmeldung erfolgt direkt beim Übungsleiter.
Yoga
125 € (12 Termine à 75 Minuten)
Allgemeine Informationen
Anmeldung: Schriftlich mit abgedrucktem
Anmeldeformular (per E-Mail oder Fax), persönlich auf
der Geschäftsstelle oder beim jeweiligen Übungsleiter.
Kursdauer: 20. April – 24. Juli 2015
(12 Termine)
Kursgebühr: Die Zahlung der Kursgebühren erfolgt
grundsätzlich durch Erteilung einer Einzugsermächtigung. Eine Barzahlung ist aus technischen
Gründen nicht möglich.
Rückerstattung der Kursgebühren: Die Gesundheitsund Entspannungskurse werden im Vorfeld lizenziert
und daher nach Abschluss von nahezu allen Krankenkassen mit 80% bezuschusst. Sie kommen also lediglich
für 20 % der Gebühren auf!
Rücktritt: Bis zu 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Nach
Kursbeginn werden Abmeldungen unter Rückzahlung
anteiliger Kursgebühren nur aus zwingenden Gründen
akzeptiert (z.B. Umzug, Krankheit mit ärztlichem Attest).
Kursausfall: Keine Kurse an gesetzlichen Feiertagen
und in den Schulferien (außer „Fünf Esslinger“). Die an
den Tagen ausgefallenen Kurse werden vom
Gesamtbetrag abgezogen.