健康力 - グループダイナミックス研究所

昭和 56 年 7 月 8 日 第三種郵便認可
11,12合併号
毎月 15 日発行
No.304
新年用「未来設計シート」および「目標についての自己宣言と自己イメージ」付
平成 18 年 11 月 15 日発行(2006 年 11,12 月号)
健康力
g e n e
あなたが幸せになる遺伝子スイッチを「ON」にする秘訣
――AIA 実践フォローアップ――
88歳でお迎えの来た
時はもう少しお米を食
べてからと云え
P・O・W・E・R
O・F
H・E・A・L・T・H
日本のことわざ
AIA課外読物 4「人にやる気を起こさせるカギ」より
あなたに秘められた力はどこに
ヒンズーの古い伝説に、こんな話があります。かつて、この世に神しか住んでいなかったころ、一人の神が罪
を犯しました。そこで、神のなかの長老、その名をブラーマと言いました。このブラーマは、罪を犯した神の頭
を切り、それをどこかに隠してしまおうと、考えたのです。
さて、どこに隠すかが問題でした。そこでブラーマは、会議を開きました。
「一番高い山のてっぺんに隠しては
いかがでしょうか」と一人の神が言いました。
「いや、それはダメだ」とブラーマは答えました。
「やつはいつの
日か、その山に登って、見つけ出すにちがいない」
「では、地面を深く掘って、そこに隠しては」と別の神が提案しました。
「それもだめだろうね。やつは、富の
探求に目がないからな。金銀、宝石を掘るうちに、いつか自分の頭を掘り当てるだろう」
「では、深い海の底に沈めるというのはどうですか」
。ブラーマは、ため息まじりに言いました。
「それもやめ
ておこう。いつの日かやつは、海の底にももぐる術を身につけるだろうから」
そのとき、頭のよい神さまがすばらしいアイデアを出したのです。
「それでは、やつの身体の中に隠してしまいましょう」
ブラーマは、はたと手をうって喜びました。
「それだ! それでいこう! まさか、自分の中に隠されたとは、
気づかないだろう!」
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/意/欲/啓/発/誌/
形あるものはいずれ消える。しかし心の中に刻まれた考えは永遠に生きる。
こうして、罪を犯した神は、頭をもがれ、その頭は気づかないうちに、彼自身の体の中に隠されました。そし
..
て、この神はそれ以来、
「人間」と呼ばれるようになった、ということです。
もちろん、今でも人間の体には、神の頭が埋めこまれているわけです。そして、それは今もって永遠の謎とし
ちまなこ
て、人間は血眼になって捜し続けているのです。
わたしたちの人生の中で、もっとも意義のある冒険的な探求、それはわたしたちの精神の本質を探ることだ、
と言えます(LifePOWER の課外読物 16 より)
。また、その本質は心の働き方や心構え、人生観や言動のあり方
に関係してくると言えます。わたしたちは、他人の欠点や短所、あるいは問題点は簡単に見つけてしまうが、自
分のことや心の持ち方、更に健康のこととなると、意外にわからなくなってしまうことがあります。これも先の
ブラーマが大切なものを人間の身体の中に隠してしまったからと言えます。それでは、その自分の身体の健康に
ついて今回は考えてみましょう。
積極的な心構えがガンを治す
科学の進歩は月まで人物を送り、火星までロケットを打ち上げ、原子力を開発しましたが、人間の身体の中に
あるガン細胞の発生とその原因をつきとめることに関してはまだ完全な治療方法を開発するまでには至っていな
いと言われています。
この人間の強敵とも言えるガン治療に取り組んだ人物がいます。
米国のテキサス州で現在、癌カウンセリング研究センターを開設し、癌患者の治療に当たっている腫瘍学の専
門医カール・サイモントン博士は、オレゴン医科大学附属病院の放射線科に勤務した時、思いがけない事実を発見
したというのです。自分が治療に当たっていた重症の癌患者のある一部に、期待以上の治療効果が現われたとい
うのです。
その原因をつきつめてみると、何と効果の現われたすべての患者に共通した特徴が浮かび上がってきたのです。
つまり、これらの患者は、自分の病気や、人生に対して積極的な態度、すなわち楽観的な心構えを持っていたの
です。その後、カリフォルニア州のトラビス空軍基地附属病院に転勤となったサイモントン博士は、この事実を
医学的に裏付けようと、同病院の 152 名もの癌患者に対して、患者の性格・生き方の心構えと治療効果の相関関係
を調べてみたのです。1 年 6 ヵ月の治療期間の後、できるだけ医学的、客観的な判断を下すため、五人の治療担
当者の判定を試みた結果は、全くサイモントン氏の推論通りだったというのです(
「ガンのセルフ・コントロール
サイモントン療法の理解と実際」カール・サイモントン他著、近藤裕監訳)
。
また「
(サイモントン博士は)
『残念ながら、あなたは乳がんが他の臓器に転移してしまいました』と告知され
た患者 100 人を追跡調査したところ、約半数の 50 名は失望に気力も失せ、社会生活もやめてしまいました。し
かし、残りの半数の人は『よし、それなら』と高ビタミン療法、人参ジュース療法、精神療法、運動療法など、
『代替療法』
(自然医学、漢方など西洋医学に代わる療法)を実践し、ありとあらゆる可能性を求めて積極的に病
気に立ち向かったそうです。その結果、5 年後には前者の 90%が他界し、逆に後者の 90%は生存していたのです。
この研究は、どの療法に効果があったからではなく、心の持ち方に焦点をあてています」
(
「一食抜き健康法―生
活習慣病なんて怖くない!」石原結實著、朝日新聞社刊)
。
すなわち、治療に対して積極的な心構えを持っている患者は、治療に対してよい反応を示し、消極的な心構え
を持っている患者は、よい反応を示さなかったのです。
さて、この話は一体どういうことを意味しているのでしょうか。
人間は、その心の奥深くに眠っている遺伝子(gene・創因子)のスイッチが ON になるとその人の心に隠されて
いる潜在意識が躍動し始めるのです。そして人々はより良く生きるために積極的に持てる能力を発揮するのです。
AIA では積極的な「自己暗示」を自己宣言することを学びました。自分で心の中にある潜在意識に、自分の願
望や考え、人生の目的や目標、志を繰り返し訴え続けて行くと、その効果が行動として現われるのです。
この「自己暗示」はマイナスに、働かせれば、自分の能力を規制してしまうのです。積極的な心構えで、プラス
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に使えば、無限の可能性が引き出せるのです。
つまり、サイモントン博士の調査結果の例でもわかるように、積極的に 治る
治ってみせる という自己暗
示を潜在意識に働きかけていると、不思議とその自然治癒力がわき起こってきて、放射線治療に相乗効果をもた
らすのです。逆に、 治りっこない という暗示を与え続けていると、快方に向かってよさそうな治療効果を与え
ても、一向に治らず、かえって悪化の傾向をたどることがあるというのです。
演習1 あなたはどう思いますか。
それでは、あなたはこの心の働きと病気の関係についてどう思いますか。心の持ち方や人生観と免疫力の関係
を追跡調査したサイモントン博士の考え方に賛成しましたか。それとも疑問に思いますか。
グループを作ってディスカッションしてみましょう。あるいは自問自答してみましょう。
―ディスカッションのテーマ
1. 健康になるには、心の持ち方と体にはどのような関係があると思いますか。あるいは関係はないと思いま
すか。それはなぜですか。
2. 心の持ち方は体の免疫力を高めるのにどのような役割があると思いますか。
3. あなたはサイモントン博士の考え方に賛成しますか。それとも反対ですか。それはなぜですか。
4. もし、あなたがガンを宣告されたとして、サイモントン療法を治療に取り入れますか。それとも他の方法
を取りますか。それはなぜですか。
5. あなたの友人や親友、家族がガンになったとして、その人にサイモントン療法をすすめますか。それとも
だまっていますか。それはなぜですか。すすめるとしたら、どのように説明しますか。
メモ欄
積極的な心構えで免疫力を高めよう
健康は部分ではなく全人から…
実はこの「積極的な心構えでガンを治す」という内容のほとんどは、今から 25 年前の 1981 年 4 月より 1 年 7
ヶ月毎週日本経済新聞の日曜版に連載した「やる気の健康学」の予定原稿の一つだったのです。当時はこうした
内容を書くと医学の専門家などから、クレームが来るのではないかという理由で使用しないことになったのです。
しかしその後、身体の神経系と免疫系の相互関係のメカニズムや生体フィードバッグの研究、精神ガン学
(Psycooncology)
、遺伝子のスイッチ ON/OFF に関する実験や研究が進むにつれて、心のあり方や気力、人生
観が健康や病気に大きな影響を与えていることがよりわかって来ました。
また、この心の働きと体の関係は、多くの謎に包まれているとはいえ、その謎を解く試みは実は人間の歴史が
始まってから今日まで繰り返されてきたともいえます。
病気を科学的に究明した最初の人はギリシャのピポクラテス(B.C460∼377)であるといわれています。彼は
宇宙の 4 つの要素(地、空気、火、水)から、人間も 4 つの要素(血、粘液、黄胆汁、異胆汁)からできており、
これらの諸要素が互いにバランスを保っているときに、人間の体は健康であり、バランスをくずした時に病気に
なるといっています。この考え方の源には、人間を全体的(Holistic)にとらえ、理解するという姿勢が見られま
す。
(サイモントン方式が予防にもなる、精神療法もう一つのガン療法 近藤裕著 日新報道刊)2000 年以上も
前、哲学者ソクラテスやプラトンも人間の部分的な治療ではなく、全人の治療をすることで健康が完全に近づく
といっています。ということは、心と体、また知性は相互に深い関りがあるということ、つまり人間の健康を一
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形あるものはいずれ消える。しかし心の中に刻まれた考えは永遠に生きる。
つの統合体として考えていたからにほかならないのです。
これは AIA・心のアドベンチャーの未来設計シートの全人の概念と共通しています。
健康力とは体力と気力と知力の統合体
さて、体力と気力の関係は昔から、
「健康は心の持ちよう!」と言われて来ました。つまり、健康を維持するた
めの活動、たとえば、ウォーキングなどの運動や体を動かす習慣、更に健康によい食習慣を持つことなどでは、
一人ひとりの心の持ち方、心構えによって、決まって来ます。それでは体力、気力と知力の関係はどうなるので
しょうか。心の持ち方、心構えというのはその人の考え方が繰り返されることによって生まれた習慣、すなわち
考え方のクセが無意識の内に言動(言ったりしたりすること)に現われるのです。ものごとに取り組むのに積極
的であったり、消極的であったりするのは、その人の考え方が習慣になって自分では気がつかない内に外に現わ
れているのです。生活習慣病もこうして生まれるのです。それがあなたのやる気や気力を左右するのです。その
心の持ち方、である考え方のクセを直すには、まず自分では気づいていない考え方そのものを見直してみる必要
があるのです。これが、なかなか困難な仕事なのです。なぜかというと、先のブラーマの話ではありませんが、
人間の頭は自分の体の中に隠されているので、他人の考え方はわかりやすいのですが、自分自身の中の考え方を
認識することが、難しくなっているからです。その時に助けになるのが知力です。知力の大切な役割の一つは理
性的な力で、理解力とかものごとを論理的に考える思考能力を意味します。
また、好奇心や探究心、知識欲によって集められた情報や素材を整理、統一、総合し認識する精神的な働きか
ら生まれる知的エネルギーとも言えます。
こうした力によってわれわれの考え方や思考力が理性的に正され、ものごとに対する判断能力が回復されるの
です。そこから生まれる知恵でわたしたちの言動(Behavior)が積極的になって行くのです。
そうすると一人ひとりの持っている体力や気力のエネルギーが、プラスの方に流れ出し、免疫力や自己治癒力が
高まるのです。消極的な感情がコントロールされやすくやすくなり、行動も積極的になります。
「細胞がガン化しやすい状態は、血液の流れが
悪くなってドロドロの状態になり、汚れることに
よって免疫力が低下し起こるのです。これを東洋
医学的にいう時は『瘀血(おけつ)
』と言うそうで
す。その原因は過食であったり、ストレスや運動不
足だったりして、血が汚れるためだ」と伊豆でプチ
断食道場を経営している石原結實医師は言ってい
ます。
同じように考え方や思考力が先入観や既成概念
にとらわれると血が流れにくくなるように考え方
が滞ってしまい、
「瘀考(おこう)
」状態になって
いるのです。こうなると、ものの考え方は悲観的に
なり、いつもイライラ、不安、恐れ、怒り、自己
憐憫などといった消極的な感情に支配されるよう
になるのです。思考力は更に低下し、生きる知恵
も「自己治癒力」も働かなくなってしまうのです。
わたしたちの心も持ち方が、こうしたマイナスの
方向に行かないように正すのが知力の働きといえ
ます。遺伝子工学の第一人者村上和雄さん(高血
圧の黒幕である酵素「レニン」の遺伝子と米の遺
4(2146)
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伝子(イネ cDNA)解読に世界で初めて成功した科学者)は「DNA のスイッチを ON にするには、心のありよ
うが肝心である」と言っています。そのスイッチを ON にする判断機能を司る理性は、その人の知力によって決
まることが多いとも言えます。
こうして体力と気力と知力の持っている総合力が心の持ち方、心構えを積極的にし生きる力を蘇らせるのです。
そして、
「できる」遺伝子を更に目覚めさせて奇跡をも起こしたりするのです。
また、体力・気力・知力の統合体としての健康力は、150 億年前宇宙、そして 46 億年前に地球が誕生してからの
いのち
万物の生命の根元から湧き上がる生命力、その宇宙エネルギーに近づく扉のカギを開ける勇気をわたしたちに与
えるのです。ここで大切なことは、人類にとって根元的な生命力が現われた状態、すなわち生命現象の結果を人
びとは健康であるとか不健康だと言っていることを理解することです。生命の起原は 38 億年ほど前と言われてい
ますが、その生命の持っている潜在的な力が生かされている状態を健康と言い、その力が生かされていない状態
を不健康と言うのです。
演習2 あなたの体力・気力・知力は……
それでは、ここであなた自身の体力・気力・知力の強みや長所の具体的な内容を出来れば 10 項目書き出し、その
バランスの状態をチェックしてみましょう。これらは、あなたの健康力を計る無形の財産といえるものです。ま
ず個人個人で、あなたの財産のリストアップの作業をしてください。体力の欄では、例えば「わたしは週 3 回は
45 分のウォーキングをする体力がある」
、
「わたしは毎日、女優の森光子さんのようにスクワットを 100 回出来る
体力がある」という具体的な内容の方がイメージ化しやすいです。また、気力の欄では、
「わたしはどんなピンチ
でもチャンスに変える勇気と忍耐力がある」とか「わたしは 60 歳から精神的に一歳ずつ若返ることができる」
、
知力の欄では「わたしは原因と結果を混同して話すようなことのない論理力を持っている」また「わたしは冷静
に相手の言うことを理解する知性と品格を身につけている」という内容でも結構です。
1、あなたの体力・気力・知力のそれぞれの分野で、自分の具体的な強みや長所は何ですか。
あなたの健康力は何か
体 力
気 力
知 力
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
注:体力・気力・知力の具体例のサンプルが必要な方はグループダイナミックス研究所・編集部までお問合せください。
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/意/欲/啓/発/誌/
形あるものはいずれ消える。しかし心の中に刻まれた考えは永遠に生きる。
2、体力・気力・知力のバランスは、いかがですか。グ
ラフに表わしてみましょう。3つの分野でどこが最
も優れていますか。また3つの分野はどのように関
連しているでしょうか。
体力 10
10
気力
3、もし3つのバランスが崩れている場合は、そのバ
ランスを回復するために、今後どのようなことを
したいと思いますか。具体的な改善方法や手段は
何ですか。
10
知力
健康そのものが目的になった時、その社会は滅びる
さて、今はどこに行っても健康ばやりです。スーパーに行っても食品売り場は、健康食品でいっぱいです。健
康のためにビジネスマンはゴルフやテニスをやり、女性はスポーツクラブやエステに通います。そもそも人間が
生き生きとしていた縄文時代には 健康 という概念があったのでしょうか。すなわち、 健康 のために何かを
するという行為や活動があったのでしょうか。
ある哲学者が、
「健康そのものが目的になった時、その社会は滅びる」と言っています。なぜかというと、健康
そのものが目的になる社会では人々は自分のことしか考えなくなるからだというのです。今まさに日本はそうし
た時代を迎えようとしています。
また、 癒し をキャッチフレーズに商品やサービスが売られています。その哲学者のことばを借りれば、
「癒
し そのものが社会の目的になった時は、その社会は滅びる」と言えるかもしれません。なぜなら、 癒し その
ものが目的となる社会では、人は自分のことしか考えなくなり、
「わが身かわいさ」から言動が受身になってしま
いがちになりかねないのです。 癒し という概念の呪縛にとらわれて、人間が本来持っている潜在力を積極的に
活かす体力、気力と知力を失い、げん気をなくしてしまうことになりかねないのです。これが現代社会の重要な
問題点の一つではないでしょうか。
すなわち、 健康になる という手段が目的になってしまうのです。こうして、現代人は、人間が本来持ってい
た「生命力」や「自己治癒力」を信頼できなくなって来ているとも言えます。
それでは、健康力を活かすにはどのように考え、どのように行動したら良いでしょうか。AIA では「あなたに
とっての生きがい」
(プロジェクト 65)や「今すぐ、人生の目的や志を決めよ!」
(プロジェクト 66)で、人生
の目的や志を明確にするためのディスカッションをしてきました。 健康になる のは、それらの目的や目標を達
成するための手段なのです。この手段と本来の目的を混合しないで人生の目標に向かって前進してこそ、健康力
はその持てる潜在力を発揮するのです。
未来設計シート 7 つの目標分野
それではこれから新年を迎えるに当たって、もう一度AIAに参加し
た時のバインダーを開いてください。そして、人生の目的を決めるに当
仕事
たっての大切な未来設計シート(プロジェクト 68)に目を通してみま
しょう。AIA に参加した時にメモしたあなたの人生の目的や目標が書
かれてあると思います。その中ですでに達成された目標もあるでしょう。
社会
健康
また手つかずの目標や達成されていない未完成の目標もあることと思い
ます。更に職場や家庭、現場に戻って修正する必要を感じた目標もある
そうです。あるいはまだ目標の決まっていない分野の欄もあるかもしれ
ません。新しい目標に向かって、こうした目標を再度見直し、新たな未
経済
知性
家庭
精神
来設計シートにこれからのあなたの未来像を描いてみましょう。
6(2148)
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演習3 「未来設計シート」の見直し
ここに用意したものは AIA・心のアドベンチャーの中で使いましたプロジェクト 68 と同じものです。
それでは、
「未来設計シート」を使って7つの分野の目標の再確認をしましょう。
未来設計シート
こころざし
(プロジェクト 68)
人生の目的や 志 を実現するためには、人生をいくつかの時期に区切り、その区切りごとに目標を設定する必
要があります。肉体的な目標を精神的な目標から切り離せないのと同様に、家庭の目標を仕事の目標から切り離
すこともできません。どの目標も互いに他の目標の一部であって、密接に関係しあっているのです。
『心のアドベ
ぜんじん
ンチャー』では、人は全体としてのまとまりを持つものと考え、こうした人間のイメージを「全人」と名づけて
います。
次の各項目に、あなたの目標と計画を書き込んでください。それによって「全人」のイメージが明らかになり、
目的に向かって意義のある積極的な人生を送れるようにしましょう。
仕事―(5分間で書く)
こころざし
:
わたしの仕事に関する長期目標(夢、希望、 志 などを、想像力を働かせて書き込むように)
こころざし
わたしの仕事を通じて達成しようとする人生の目的や目標、 志 とその意義:
わたしの仕事での長期目標を達成するための計画:
わたしの短期目標(たとえば1年後)
:
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/意/欲/啓/発/誌/
形あるものはいずれ消える。しかし心の中に刻まれた考えは永遠に生きる。
長・短期目標を達成するため、わたしが毎日職場で行うこと(行動を具体的に書くように)
:
経済―(3分間で書く)
わたしは
歳になったら定年退職する:
その時のわたしの経済状況:
わたしの長期の経済目標(たとえば5年から10年後)
:
この目標を達成するためのわたしの計画:
わたしの人生目標と経済的地位との関係:
わたしの短期の経済的目標(たとえば1年後)
:
8(2150)
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SAKAN
経済的目標を達成するため、わたしが毎日行うこと:
精神―(3分間で書く)
わたしの長期の精神的目標(精神力、信念、志を支える精神的心構えなど)
(たとえば5年から10年後)
:
わたしの人生目的は、精神の側面から見ると、次のような精神的目標となる:
わたしの短期の精神的目標(たとえば1年後)
:
精神的目標を達成するため、わたしが毎日行うこと:
健康・体力―(3分間で書く)
わたしの長期の健康・体力面での目標(たとえば5年から10年後)
:
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(2151)9
/意/欲/啓/発/誌/
形あるものはいずれ消える。しかし心の中に刻まれた考えは永遠に生きる。
わたしの短期の健康・体力面での目標(たとえば1年後)
:
健康・体力面での目標を達成するため、わたしが毎日行うこと:
知性・教養―(3分間で書く)
わたしの長期の知的目標(知識、知的好奇心、教養・リベラルアーツ、相互啓発、研究会、自己改善など)
(たと
えば5年から10年後)
:
仕事上の目標、経済的目標、精神的目標を達成するために、知的向上を図らねばならないこと:
わたしの短期目標(たとえば1年後)
:
知識を高めて人生目標を達成するため、わたしが毎日行うこと:
10(2152)
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家庭―(3分間で書く)
わたしの長期の家庭での目標(家庭の啓発、子どものしつけ、親の価値観の伝承、家族における自分の役割を含
めてもよい)
(たとえば5年から10年後)
:
わたしの短期の家庭面での目標(たとえば1年後)
:
これらの長・短期目標を達成するため、わたしが毎日行うこと:
社会―(3分間で書く)
わたしの長期の社会的目標(狭義では、他の人との人間関係、交友範囲を広げることなど。広義では、地域社会
におけるボランティアやコミュニティー活動、社会奉仕活動なども含まれる)
(たとえば5年から 10 年後)
:
わたしの社会面での短期目標(たとえば1年後)
:
社会的の目標を達成するため、わたしが毎日行うこと:
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演習4 「目標についての自己宣言と自己イメージ」の見直し
あなたが達成しようとしている目標は、たえず自己宣言と、自己イメージによって補強しなくてはなりません。下の余白
に、あなたの能力を引き出すために、目標の実現に役立つ自己宣言と自己イメージを、少なくとも一つ以上書き入れて
ください。前のプロジェクトで作った人生目標の未来設計シートを参考にしてください。それでは良いお年をお迎えくだ
さい。
仕事
わたしの自己宣言
わたしの自己イメージ
経済
わたしの自己宣言
わたしの自己イメージ
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精神
わたしの自己宣言
わたしの自己イメージ
健康・体力
わたしの自己宣言
わたしの自己イメージ
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知性・教養
わたしの自己宣言
わたしの自己イメージ
家庭
わたしの自己宣言
わたしの自己イメージ
社会
わたしの自己宣言
わたしの自己イメージ
発行人:柳平 彬 年間購読料:3,150 円(送料、消費税含む) Ⓒ 2006 GDI ALL RIGHTS RESERVED 不許複製
発行所:グループダイナミックス研究所 〒212−0024 神奈川県川崎市幸区塚越 4-314-1 TEL:044-541-2455 FAX:044-541-3336
Homepage: http://www.gdi-attitudes.co.jp/ e -mail : [email protected] gdi-attitudes.co.jp
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