¿Cómo trabajar la fortaleza emocional en familias de - Gautena

Ciclo de Conferencias sobre Autismo · Gautena (2012)
¿Cómo trabajar la fortaleza
emocional en familias de
personas con TEA?
Gonzalo Hervás
Universidad Complutense de Madrid
Reacciones ante la adversidad
Situación de estrés
Trastorno
Crecimiento
Resiliencia
Desarrollando las fortalezas
Fortalezas
humanas
emocionales
1.
Comprender las emociones
2.
Equilibrar las emociones
3.
Construir una vida satisfactoria
Comprender las emociones
¿Cómo afrontar
las emociones
Resiliencia
negativas?
Emoción, ¿esa gran desconocida?
Encuentros y desencuentros con las
emociones
Comprensión, normalización y manejo
suave de las emociones
Resiliencia
Ley de la infusión afectiva
Tono emocional
Pensamiento
sesga
Resiliencia
Ley del encadenamiento emocional
Emociones primarias y secundarias
Enfado -> Culpa
Tristeza -> Vergüenza, debilidad
Inseguridad -> Tristeza
Resiliencia
Ley de los vasos comunicantes
RESPUESTA
SUBJETIVA
RESPUESTA
FISIOLOGICA
RESPUESTA
MOTORA
(Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993)
Resiliencia
Ley de los vasos comunicantes
RESPUESTA
SUBJETIVA
RESPUESTA
FISIOLOGICA
RESPUESTA
MOTORA
(Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993)
Resiliencia
Ley de los vasos comunicantes
RESPUESTA
SUBJETIVA
RESPUESTA
FISIOLOGICA
RESPUESTA
MOTORA
(Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993)
Resiliencia
Ley de los vasos comunicantes
RESPUESTA
SUBJETIVA
RESPUESTA
FISIOLOGICA
RESPUESTA
MOTORA
(Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993)
Resiliencia
Ley de la logística emocional
Emociones
Mensajes
organísmicos
adaptativos
Resiliencia
Ley de la falibilidad emocional
Emociones
40%
“Las emociones a menudo son
falsas alarmas”
Resiliencia
Ley de la universalidad emocional
“Todos sentimos las
mismas emociones,
todos sentimos todas
las emociones”
Resiliencia
Ley de la aceptación emocional
“Es normal sentirse
así”
Equilibrar las emociones
Emociones equilibradas
3:1
Positivas : Negativas
Espiral positiva
positiva de
de desarrollo
desarrollo
Espiral
resiliencia
yy resiliencia
Los efectos del afecto (positivo)
A nivel interpersonal
El juicio hacia los demás
y hacia uno mismo es
más positivo
Reduce la defensividad
Se favorecen conductas
altruistas
Los efectos del afecto (positivo)
A nivel interpersonal
A nivel cognitivo
Amplía el campo visual
Genera un pensamiento más
flexible y creativo
Permite codificar y recuperar
mejor recuerdos positivos
Los efectos del afecto (positivo)
A nivel interpersonal
A nivel cognitivo
A nivel físico
Mejora el sistema inmunitario
Previene enfermedades, acelera la
recuperación y aumenta la longevidad
Los efectos del afecto (positivo)
A nivel interpersonal
Reduce las dudas
Permiten contrarrestar
A nivel
cognitivo
afectos
negativos
Favorece el desarrollo
emocional
A nivel físico
Favorece la resistencia ante
las adversidades
A nivel emocional
Estrategias
para aumentar la
Resiliencia
emocionalidad positiva
Desarrollar el placer de las pequeñas
cosas
Nombrar las emociones positivas y
sentirlas en el cuerpo
Usar los recuerdos positivos
Socializar (con personas positivas)
Estrategias
para aumentar la
Resiliencia
emocionalidad positiva
Potenciar emociones concretas:
Agradecimiento
Admiración
Orgullo/Satisfacción con uno mismo
Generosidad/amor
Construir una vida satisfactoria
Bienestar psicológico (Ryff, 1989)
Competencia
Propósito en
la vida
Vinculación
Bienestar
Bienestar
psicol
ógico
psicológico
Autoaceptación
Autonomía
Crecimiento vital
Fortalezas humanas
humanas
Fortalezas
Fortaleza = rasgo positivo de personalidad innato
e intrínseco (Peterson y Seligman, 2004)
Se disfruta, y energiza al ponerla en práctica
Se siente como auténtica, propia
Está presente desde siempre
Curva de crecimiento rápida
Trabajar
desdehumanas
las fortalezas
Fortalezas
Identificar las fortalezas principales
Intensificar su presencia:
Actividades actuales
Actividades nuevas
Dahlsgaard, Peterson y Seligman, 2005; Park, 2008; Tarragona, 2006
www.psicologiapositiva.org
Reacciones ante la adversidad
Situación adversa
Trastorno
Crecimiento
Resiliencia
Ataque terrorista del 11-S:
El papel de las emociones positivas
Fredrickson et al., 2004
Ataque terrorista del 11-S:
El papel de las emociones positivas
Crecimiento
personal
0.48**
Resiliencia
.59***
Emociones
positivas
-0.45**
↓ Síntomas
depresivos
Fredrickson et al., 2004
Emociones positivas en la
adversidad
Atención
Fortaleza
.21
Seguridad
Activación
.19
.24
.17
Crecimiento tras
la adversidad
.16
Agradecimiento
.17
.16
Serenidad
.16
Orgullo
Vázquez y Hervás (2010)
Confianza en
los demás
Crecimiento organísmico
Bienestar como crecimiento
e
u
q
o
f
n
e
Nuevo
Ser humano orientado al crecimiento.
El cambio y la adversidad son elementos
inherentes a la vida.
Afrontar la adversidad con decisión
favorece la resiliencia y el crecimiento.
Joseph & Linley, 2006
Ciclo de Conferencias sobre Autismo · Gautena (2012)
¿Cómo trabajar la fortaleza
emocional en familias de
personas con TEA?
Gonzalo Hervás
ghervas@psi.ucm.es
Twitter: @gonzalohervas