el resentir - Dr Henry Barrios Cisneros, Especialista en Medicina

EL RESENTIR
Dr. Henry Barrios-Cisneros
EL RESENTIR
Apoyándome en Enric Corbera especialista en biodescodificación y
BioNeuroEmoción. El resentir es la huella de una función biológica instintiva no
satisfecha. Es la emoción o deseo oculto no expresado o no dicho por temor,
vergüenza o fidelidad que se manifiesta en el cuerpo. Está en el inconsciente, por
lo que solo se accede al resentir por medio de la búsqueda en el síntoma o la
emoción. Representa la sombra oculta de la emoción o acción expresada.
El resentir es específico es una frase que se hace consciente de una emoción o
deseo que nunca ha sido dicho, expresado o hecho sobre una herida, agravio o
amenaza recibida, es concreto, la persona siente pena, desespero, impotencia,
etc. Y se le manifiesta en el cuerpo como un síntoma.
Entre los síntomas relacionados con el resentir o los momentos de
confusión donde sintió rabia, miedo o tristeza puede presentarse:
(Subraye los que ha sentido) Hormigueo, calambres, oleada de frio o
calor, tensión muscular, visión borrosa, aturdimiento, sensación de
desmayo, escalofrió, dolor de cabeza, tensión en la frente, ruidos en los
oídos, tensión en el cuello, nudo en la garganta, opresión en el cuello o
en el pecho, respiración rápida, dolor en el pecho, ahogo, palpitación,
taquicardia, aumento de la tensión arterial, dificultad para respirar, falta
de aliento, cansancio, ardor en epigastrio, nauseas, vacío, dolor de
abdomen, distensión, gases, eructos, abdominal, pesadez, cólico,
diarrea, dolor en hombros o espalda, dolor de espalda, picazón,
sudoración fría, flojera en piernas, temblores, dolor articular, insomnio,
no me hayo, sentirse atrapado, aprisionado, sucio, entre otros.
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Diferencias entre emoción y resentir, las emociones son más globales; tengo miedo,
siento rabia, siento tristeza, siento soledad, me siento herido. El resentir es más
específico: tengo pánico, me siento angustiado, me provoca matarte, deseo que te
largues, eres un cabrón, flojo, eres un desgraciado, tengo cólera contra mi madre, odio a
mi padre, siento que he perdido a mi madre, no pinto nada en mi casa soy un cero a la
izquierda, me das asco, entre otros. El propósito del resentir es aportar otra
oportunidad de sanar un conflicto psíquico no resuelto, que de no resolverse o
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canalizarse, se repite una y otra vez y se puede transmitir hasta la descendencia hasta
encontrar una solución reparadora.
Cada resentir es una emoción reprimida, no dicha, oculta en la sombra por miedo, temor
a ser castigado, fidelidad familiar, pena o vergüenza. Se puede sentir contra sí mismo o
contra los semejantes que “le agreden”. Entre otros, se presentan los siguientes
ejemplos: (en los espacios Escriba algún otro resentir no mencionado).
Resentir contra sí mismo: (Subraye los que ha sentido) soy un idiota,
no sirvo para nada, me siento inútil, me odio, que me trague la tierra,
nadie me quiere, temor a lo nuevo, me siento derrotado en la vida, me
siento paralizado y descalificado, soy un inepto, soy incapaz, soy un
estorbo, soy un fraude, soy un completo fracaso, temor a fracasar, a
nadie le importa mis necesidades, soy una vergüenza, soy una mierda,
soy malo, siento que no soy yo, creo volverme loco, deseo abusar de
las personas más cercanas a mí, me provoca darte una golpiza, me
desprecio, quiero destruirme, mi vida es una pesadilla, deseo
castigarme, no soporto la idea de vivir, nadie me quiere, porque no me
muero. Deseo morir, cortarme las venas, tirarme por la ventana, tirarme
a un carro, no despertar más, etc.
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Resentir contra semejantes: (Subraye los que ha sentido) Eres un
incapaz, eres un traidor, drogadicto, ladrón, porque me abandonas, no
puedo vivir sin ti, sin ti mi vida no tiene sentido, detesto que me ignores,
deseo que me castigues luego me puedes amar, eres un asco, eres
una puta, maricón, acaso eres bruto, no confió en ti, te odio, quiero
abandonarte, eres una rata podrida, eres una mierda, deseo humillarte,
me provoca golpearte, quiero que sufras, deseo torturarte, vete al
carajo, me provoca torcerte el cuello, deseo vengarme de ti, deseo
matarte, deberías morirte, eres un gran coño de madre _______
Lo importante es encontrar el resentir y poder expresarlo a viva voz o por escrito.
Es la forma de hacerlo consciente y de darnos cuenta de qué es lo que reprimimos.
Debemos permitirnos volver a sentir la emoción, pero esta vez de manera consciente.
Por ello utilizamos el término “resentir”, que quiere decir volver a sentir.
Una vez que somos conscientes de la emoción oculta, cuando nos damos cuenta de
nuestra falta de coherencia, podemos pasar a la siguiente fase, que es la sanación. La
toma de consciencia se manifiesta con el cultivo de la sabiduría.
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Para sanar las emociones reprimidas que nos enferman, es necesario cambiar
nuestra percepción. Para ello hay que buscar el motivo oculto que me impedía
actuar de manera coherente relacionad con las creencias centrales
autosaboteadoras y comprender que hay otras formas más saludables. No hay
una manera buena ni mala. Hay una que nos enferma y otra que nos cura.
La emoción reprimida, oculta y no dicha es la que me ha enfermado, para
comprenderla es prioritario estar libre de todo juicio y de ego. No basta con saber,
hay que ser autentico, hay que actuar con coherencia, hay que vivirlo. Entonces
se abre la puerta de nuestra sanación.
Esta emoción se puede observar de forma objetiva, pero detrás de esa rabia, ese
miedo o esa tristeza, cada persona tiene una emoción diferente, la emoción
oculta, la que no nos atrevemos a expresar. Esta emoción es la que hace disparar
diversas situaciones físicas en función de la forma en que cada individuo lo viva
según su creencia central.
Lo no dicho o reprimido por temor, pena, vergüenza o fidelidad, se convierten un
resentir que encadena al espíritu al sufrimiento, envenena el alma y enferma al cuerpo
¿Cómo canalizar o liberarse del resentir?
1. Tomando consciencia de su existencia o presencia por medio de la
ecuánime atención consciente sin juicio ni ego. ¿Qué siento?
2. Humilde aprendizaje significativo de la experiencia en espejo. ¿Para qué?
3. Comunicación consciente desde el Ser con propósito claro de cultivo de la
sabiduría y el logro de las metas en coherencia con los principios de vida.
Mis principios de vida primarios: ____________________ _______________________
Los siete pasos para una comunicación desde el Ser, son:
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor calma posible, “Yo me siento…” mencionar la
emoción, el síntoma y el resentir ¿Lo que callo y reprimo?.
2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. “… cuando tú me…”
Describir la herida, agravio o amenaza.
3ro. Describir en forma específica lo que le gustaría que se haga, “Me gustaría que tú…”
4to. Explicar la razón, “Para que nuestra paz y bienestar nos aporten…”
5to. Llegar a acuerdo de solución complementada ganar-ganar, “¿Que podemos hacer
para solucionar esta situación de manera creativa?”
6to. Escuche activamente con ecuanimidad, aplicando la atención consciente.
7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos de solución.
Tomando como modelo los seis ejemplos siguiente, en base a tu experiencia
redacta 3 a 5 diálogos para resolver tus actuales situaciones conflictivas y
resentir que presentes. El Creador te ilumine con Creativa Sabiduría.
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SI ESTAS MUY [email protected] O [email protected], LA MEJOR RESPUESTA ES ESPERAR CALMARTE PARA DIALOGAR, DI “EN
ESTE MOEMENTO ESTOY MUY IRRITADO O REACTIVO Y PUEDO AGREDIRTE. LUEGO DIALOGAMOS PARA
BUSCAR UNA SOLUCIÓN CREATIVA GANAR-GANAR Y SE RETIRA DEL CONFLICTO DE INMEDIATO.
CUANDO REFLEXIONE ¿EL PARA QUÉ VIVO ESTA SITUACIÓN? Y ESTE EN CALMA, DIALOGUE
BUSCANDO UNA SOLUCIÓN GANAR-GANAR O NO HAY ACUERDO Y MEJOR CORTA CON ESA RELACIÓN”
USANDO SU CREATIVIDAD ORIENTECE Y PONGA EN PRACTICA PERSISTENTE LOS SIGUIENTES EJEMPLO.
A. Comunicación desde el Ser entre parejas:
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor calma posible, “Yo me siento triste sola
abandonada, siento un gran vacío en el pecho, siento que eres un inconsciente,
deseo que te largues, tengo ganas de morir”. Pienso que no me quieres.
2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o la amenaza. “Cuando tú me ignoras o
no me prestas atención o te vas y no me llamas”.
3ro. Describir en forma específica lo que le gustaría que se haga, “Me gustaría que tú
seas más atento con migo, me llames, me mires cuando te hablo”
4to. Explicar la razón, “Para nuestra paz y bienestar es importante que ambos nos
sintamos a gusto, sentir que realmente nos amamos”
5to. Llegar a acuerdo de solución complementada ganar-ganar, “¿Que podemos hacer
para solucionar esta situación de manera creativa?”
6to. Te escucho activamente sin juicio y con amor. APRENDA CON RESPONSABILIDAD
7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos de solución.
B. Comunicación desde el Ser de un padre o madre con su [email protected]:
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, “Hijo, yo me siento con ira, arrecho, con
un dolor en el hombro y con muchas ganas de golpearte.
2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. “Cuando tú dejas las cosas tiradas,
desobedeces y gritas a tu madre, como lo haces; yo no te he dado ese ejemplo”.
3ro. Describir en forma específica lo que le gustaría que se haga, “Me gustaría que tú seas más
consciente y responsable de tus actos, le respondas con respeto a tu madre, además
cooperes con las actividades domésticas del hogar”
4to. Explicar la razón, “Para la paz y armonía de nuestro hogar, así tanto tu como el resto de la
familia, nos podemos sentir en armonía, siendo responsables de nuestra felicidad
familiar”
5to. Llegar a acuerdo de solución complementada ganar-ganar, “¿Me costa que tú eres muy
inteligente, quiero escucharte sin juicios para comprenderte y buscar soluciones creativas
qué resuelvas tu situación, así te sientas bien comprendido?”
6to. Jesús, te escucho activamente sin juicio y con amor.
7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solución.
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La comunicación consciente es la herramienta más eficiente para evitar
sufrimientos o enfermedades, sanar mi vida y evolucionar mi consciencia.
C. Comunicación desde el Ser de un hijo para con su padre o madre.
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, “mamá, por favor escúchame”, “Yo
me siento como un inútil, un parasito, que no sirvo para nada, me da mucho miedo
lo nuevo y he deseado morir”
2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. “Cuando tú me
sobreproteges y no me dejas que aprenda a hacer las cosas por mí mismo, me
quieres cuidar de todo porque según tú, es un peligro para mí”.
3ro. Describir en forma específica lo que le gustaría que se haga, “Por favor, si realmente
me amas permíteme aprender a tomar confianza en mi vida para madurar”
4to. Explicar la razón, “Para que tú te sientas dichosa de mí y yo me sienta a gusto
contigo, es importante que yo aprenda a tomar confianza en la vida”
5to. Llegar a acuerdo de solución complementada ganar-ganar, “Mamá estoy consciente
que tú me amas y quieres lo mejor para mí, Creo que los dos necesitamos la
orientación de un psicoterapeuta para solucionar nuestra convivencia?”
6to. Dime cuál es tu deseo, yo te escucho activamente sin juicio, con amor y respeto.
7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solución.
D. Comunicación desde el Ser de entre hermanos o amigos.
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, “[email protected] yo me siento
impotente, con rabia, siento que tú no me quieres, y me provoca darte una
patada”
2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. “Cuando tú te burlas de mí y
me pegas”.
3ro. Describir en forma específica lo que le gustaría que se haga, “Deseo que no me digas
que te pasa conmigo para comprenderte y que convivamos en paz”
4to. Explicar la razón, “Porque como hermanos nos corresponde vivir en armonía y
aportarle felicidad y dicha a nuestro padres y de la manera que nos estamos
relacionando; tanto nosotros como nuestro padres nos sentimos mal”
5to. Llegar a acuerdo de solución complementada ganar-ganar, “¿Quiero saber qué es lo
que te ocurre con migo o recientes para, buscar una solución ganar-ganar?”
6to. Hermano te escucho activamente sin juicio y en Paz.
7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solución.
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La confianza en sí mismo es la base de la libertad, como la persistente
autorresponsabilidad es la madre de la prosperidad.
E. Comunicación desde el Ser de un patrono o jefe con su subalterno o empleado.
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, “Edgar, yo me siento molesto,
decepcionado y con muchas ganas de despedirte”
2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. “Me gusta la puntualidad y
que cada quien se gane lo que ha trabajado. Edgar, he observado que en los tres
últimos días has llegado una hora retrasado al trabajo y ayer discutiste la cajera”.
3ro. Describir en forma específica lo que le gustaría que se haga, “Si realmente quieres
seguir trabajando en este negocio es prioritario tu puntualidad y contribución con
la armonía del equipo”
4to. Explicar la razón, “Para que puedas ser parte de esta empresa y todos nos sintamos
en armonía, creciendo como equipo de trabajo productivo”
5to. Llegar a acuerdo de solución complementada ganar-ganar. “Tú hasta el momento
has sido un empleado ejemplar, quiero saber qué es lo que realmente te ocurre, de
verdad quiero darte una oportunidad”
6to. Te escucho activamente con mucha atención para comprenderte y llegar a un acuerdo.
7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solución.
F. Comunicación desde el Ser de un subalterno o empleado con su patrono o jefe.
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, “Sr. García, yo me siento
frustrado, que usted no valora mi trabajo, siento rabia porque me creo explotado y
mal pagado”
2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. “Cuando usted, me pide que
trabaje hasta horas extra y luego que le entregue el proyecto terminado me quiere
cancelar menos de lo acordado”.
3ro. Describir en forma específica lo que le gustaría que se haga, “Deseo que sea honesto
con mi trabajo, sabe que le estoy cobrando menos de su valor real, si desea que yo
siga con usted necesito el justo pago”
4to. Explicar la razón, “Para que usted tenga empleados que le aporten lo mejor de su
talento con gusto y logre ser más productivo y sobretodo sigamos trabajando
junto”
5to. Llegar a acuerdo de solución complementada ganar-ganar, “¿quiero saber cuál es su
posición para saber si continuo trabajando con usted?”
6to. Lo escucho para llegar a una solución ganar-ganar o no hay trato.
7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solución.